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从炎陵县城出发，沿106国道南行60公里，便到了株洲市唯一的一个少数民族乡——龙渣瑶族乡。这里旖旎的自然风光与独特的人文景观交相辉映，形成了为人称道的“龙渣五绝”。
第一绝是龙渣瀑布，又称“白米下锅”，位于龙渣乡政府所在地，斜濑水上游，山崖高悬百丈，巨流直下，宛如一柄利剑直刺潭中，珠飞浪溅，彩虹高挂，令人叹为观止。
第二绝是湖南省第一座大跨经拱桥——红星大桥，仰视如雄鹰展翅，长虹飞渡，宏伟壮观，大桥飞跨？上游斜濑水65米的深谷，单孔净跨107.36米，桥身全长155.8米，高67米，扼炎资公路之咽喉。1968年元旦竣工通车。大桥上下河道两岸松涛阵阵，山谷流水潺潺，举目远望，酪似蓝天彩虹；桥上汽车奔驰，如空中飞舟。
第三绝是瑶族石刻壁画，在瑶乡大屋里，后厅天井壁内嵌置有清代碑刻画37方，最大的1.46×0.53米，青石质阳刻画，有龙、牛头、铜钱、孙大圣摘仙桃以及人物事故等图案。
第四绝是“女儿国”，龙渣乡的龙凤村，由于女多男少，姑娘们漂亮纯情，能歌善舞，又与外界联系较少，如与世隔绝的世外桃源，因而被誉为“湖南女儿国”。这里民风纯朴，人们与世无争，许多古老的传统习俗保留至今。
第五绝是瑶族歌舞，瑶族同胞虽无自己的文字，却有独特的语言和服饰，龙其是别具一格的歌舞和传统节日。“长鼓舞”、“红旗舞”、“摇铃舞”、“打滔舞”、“钩镰舞”别具风味，“起鸟节”、“耕牛节”、“青年节”、“盘王节”各具特色。“盘王节”是瑶胞最盛大的节日，这一天，人们杀猪宰羊，隆重祭奠瑶族始祖盘王，唱歌跳舞，尽情欢乐，持续三天三夜。
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